Guia para lidar com a dependência de telas durante a quarentena
Baseado nas diretrizes da Sociedade Brasileira de Pediatria, segue abaixo um guia com 10 passos para os pais gerenciarem o uso das telas durante este período de quarentena.
1. Criar regras para o uso seguro: definir tempo, local e como usar a internet
2. Ensinar a postura correta para sentar, com ajuste adequado da cadeira e mesa
3. Limitar o tempo de uso de acordo com a idade. O tempo máximo recomendado por dia é:
– Menores de 2 anos: não usar
– De 2 a 5 anos: 1 hora
– De 6 e 10 anos: 2 horas
– De 11 a 18 anos: 3 horas
4. Preferir usar telas em locais comuns da casa, ao invés de ambientes isolados
5. Proibir o uso durante as refeições para estimular a interação familiar
6. Não usar nas últimas 2 últimas horas antes de dormir
7. Oferecer alternativas: esporte, brincadeiras ao ar livre, cortar histórias, leitura
8. Observar com quem seu filho está se comunicando na internet além dos conteúdos acessados
9. Conversar com as crianças e orientá-las a nunca compartilhar senhas, fotos ou informações pessoais ou se expor através de webcam com pessoas desconhecidas
10. Não permitir o acesso a conteúdos com teor de violência ou pornografia
Lembre-se: nada substitui o contato, o afeto, o sorriso, a expressão facial e a voz da mãe